Sinu teekond
parema enesetunde
ja kvaliteetsema
eluni algab siit!

Personaal- ja Fitness treener

Maris Lember

Mina olen Maris ja õpetan sulle, kuidas olla kehaliselt aktiivne ja toituda tervislikult nii, et sellest saab sinu elu loomulik osa.

Juhendan ja toetan Sind algusest lõpuni Fitness võistluseks ettevalmistamisel ja unistuste täitmisel.

Värske lähenemine oma tervisele & elule

Personaalne toitumiskava

Arvestab Sinu eripära ja eesmärke

Soovin kava

Mitmekülgsed programmid

"SD", "Strong Lower Body", "Lift Like Me"

Liitun programmiga

Personaalne treeningkava

Harjutused, mida õpid armastama

Alustan trenniga

Minu programmidega õpid...

tundma oma keha ja meelt

Kuidas saavutada oma unistuste keha

Õpetan sulle kuidas vormida keha ja püsida toonuses. Minu treeningplaani ja programme jälgides saad teha trenni sulle sobival ajal ja kohas

Kuidas saavutada tervisliku toitumisega parem tervis

Minu toitumisplaanide ja programmide abil vormid keha süües ja õpid toitumise põhitõdesid

Kuidas luua püsivaid muutuseid

Õpetan sulle kuidas aktiivsemat ja tervislikumat eluviisi sobitada argieluga

Edulood

Mirjami lugu

Minu ja Marise koostöö algas tänu sellele, et soovisin kaalu langetada. Soov oli langetada kaalu umbes 15kg. Sain Mariselt toitumiskava ja ta õpetas mulle jõusaali põhitõdesid. Toetas ja nõustas mind toitumise kõrvalt ka keha vormida. Tänu Marise suurele toetusele saavutasin oma eesmärgi 2022 aasta kevadeks. Peale kaalulangust jõudsin järeldusele, et minul on endast veel palju anda endast.

Sain elukestva õpetuse! Maris on aidanud mul ennast muuta ja olen selle eest talle äärmiselt tänulik. Me jätkame temaga koostööd, sest plaanin täitsa oma unistuse – jõuda fitness lavale võistlema. Tänaseks lähme koos seda teed ja kuulun ML Fitness Team-i ja olen selle üle äärmiselt uhke.