Enda esikohale seadmine ja enda armastamine tähendab iseenda seadmist oma elus esikohale. See on eelkõige leebus enda vastu ehk enesekaastunne ja see on ka meile kõigile hea lähtepunkt, sest see on oskus, mida saame arendada.

Minu jaoks tähendab enda esikohale seadmine ja enda armastamine ka seda, et keskendun enda keha ja selle sõnumite kuulamisele ning valin teha asju, mis tekitavad hea enesetunde ning on minu jaoks olulised ja tähenduslikud. Kui panen end esikohale siis suudan ja julgen end kaitsta, kui vajadus seda nõuab.

Enda valimine ja esikohale seadmine ei tähenda isekust ega teiste ignoreerimist. See ei ole ükskõiksus teiste inimeste vastu ja see pole ainult iseendale mõtlemine. Just enda esikohale seadmine toetab suuri ja väikeseid igapäevaseid valikuid ja teod toetavad minu enda toimetulekut ja heaolu. Tänu sellele “suudan anda ka teistele palju enam”.

Sa ei ole isekas, kui paned end esikohale ja armastad ennast
Tihti puutun kokku inimestega kes arvavad, et olen isekas kuna tean kes olen, mida tahan/vajan ja seisan selle eest. Veel enam – julgen seda ka konkreetselt välja öelda. Kuid see ei ole olnud alati nii. Tunnistan, et aastaid tagasi ma tegelikult isegi ei teadnud, mida tähendab iseennast esikohale seadmine. Keskkond ja inimsuhted mõjutasid seda nii võrd palju ja kuidas seda tajume.

Aastaid tagasi elasin näiteks suhtes, kus mind pandi mõistma, et ma ei saa või vähemalt ei tohi olla enda poolel, ainult teise. See kes olin mina, oli teisejärguline. See oli ilmselgelt mitmel viisil kahjulik. Mul on kulunud aastaid ja mitukümend teraapiaseanssi, et mõista oma väärtust.

Minu jaoks tähendab enda poolel olemine on tänaseks ka seda, et keskendun enda keha ja selle sõnumite kuulamisele ning valin teha asju, mis tekitavad hea tunde.

Pikka aega nõudsin endalt igas eluvaldkonnas aina rohkem ja rohkem, et saaksin selle kõigega hakkama. Ajasin aastaid oma keha pidevalt äärmustesse ega kuulanud tema appihüüdeid – lõpetasin alles siis, kui oli juba hilja. Nii vaimselt kui ka füüsiliselt. Leebema eluga mina alles harjun, ehitan ennast ülesse samm haaval – oma identiteedi, väärtushinnangud ja enesehinnangu. Minevikuga silmitsi seismine õpetas mind lõpuks end esikohale seadma ja olema enda poolel. Kuid see ei ole nii lihtsasti teostatav, sest olen nii harjunud tegema vastupidiselt.

Seega tuletan sulle meelde, et enda poolel olemine ja enda esikohale seadmine on kõike muud kui isekas.

See on leebus ja eluterve armastus iseenda vastu. See on enda kuulamine ja hindamine. See on piiride seadmine ja ei ütlemine. See on enda eest hoolitsemine ja hea lubamine. Enda eest seismine ei tähenda mõtteviisi, et enda elu on tähtsamad kui teised, vaid et inimene peab neid ka oluliseks ja tähelepanu väärivaks.

Selle asemel, et unustada enda soovid, vajadused ja väärtused, võta endal käest kinni ja tõsta see vajadusel reipalt õhku. Kui sina seisad enda eest, jaksad palju enam seista ka teiste eest. Kui seisad ainult teiste eest, ei suuda sa seista enda eest.

Harjutage seda õrnalt
Iseenda eest seismine ei ole alati lihtne ja mul endal läks selleks kaua aega, et selle tähendust teadvustada ja õppida seda tegema. Selliselt, et oleksin enda vastu ka leebe. Kui enesekaastunne ununeb, võib see kiiresti tagasilöögi anda, nagu võin ka enda eeskujuga kinnitada. Seetõttu harjutan täna enesekaastunnet ja enda poolel olemist iga päev, ka pisiasjades.

Mida teadlikumalt seda teete, igapäevaste õrnade sammudega, seda parem. Nii et ole hea ka enda vastu, mitte ainult teiste vastu.

Kuidas sa tead, kas oled enda poolel, armastad ennast ja seisad iseenda eest?

Oskad kuulata oma keha sõnumeid – omad vajadusi ja soove.
Sa tead, kuidas seada tervislikke piire.
Sa oskad vajadusel öelda ei.
Te keskendute teiste täitmise asemel leebusele enda vastu.
Sa räägid iseendaga aktsepteerivalt ja armastavalt.
Pead oma õigustest kinni ning kaitsete end kindlalt kuid õrnalt.
Sa elad oma elu, juhindudes seestpoolt.
Sa aktsepteerid ennast sellisena, nagu sa oled ja usaldad ennast.
Annad endale võimaluse areneda, kasvada ja õppida – olla pooleli ja alles teel.

Paljud meist on õppinud, et peame seadma teised esikohale, siis on alles meie enda kord. See on meie enda õppimise teekond. Oleme ekslikult õppinud, et kõigepealt hoolitseme teiste eest ja siis, kui aega on, siis iseenda eest. Pean ise seda kuidagi väga hulluks asjaks enda kogemusele viidates. Seetõttu tahan öelda paar asja, mis minu arvates on olulised:

Sa oled armastust väärt, ükskõik mida sa ka ei teeks.
Armastuse teenimiseks ei pea te mingil moel erinema!
Enda armastamine, enda esikohale seadmine EI OLE isekas.
Sa oled kõige tähtsam inimene oma elus.
Sina ise saad endale Armastust anda, isegi kui keegi teine ​​seda teha ei suuda.

Iseenda eest seismine, enda poolel olemine ja enda armastamine on minu jaoks nagu kõik samas asi ja väga oluline mitmel põhjusel.

Kui õpid ennast tõeliselt armastama, võid hakata tõeliselt armastama ka teisi. Selle armastuse all pean ma nüüd silmas palju sügavamat armastust kui see, millest tavaliselt räägitakse. Ma eelistan viidata sellele “armastusele” sõnaga “kiindumus”.

Tõeline armastus enda vastu võimaldab igaühel olla täpselt see, kes ta on. See ei mõista inimesi hukka, kritiseeri ega kategoriseeri. Kui sa armastad ennast tõestliselt, see ilu paistab välja ka sinu organismis. Soovi olla enda vastu hea, luua elu, kus saad ennast täielikult realiseerida. Endasse uskuda, olla julge ja end mõista.

Kui minul elus asjad ei õnnestu, on just nimelt enesearmastus, iseenda eest seismine see, mis julgustab mind jätkama ja uskuma endasse. Tänu sellele hakkasin mõistma mida väärin, mis on samm haaval muutnud minu elu paremuse suunas.

Uskusin sageli alateadlikult, et ma ei vääri häid asju või et ma pean alati midagi vastu tegema/välja teenima. Tänaseks usun, et see ei ole päris nii, varem oli see ainus viis mida teadsin. Ma isegi ei osanud midagi head enda ellu võtta, sest ma ei olnud sellega harjunud ega seda praktiseerinud. Praktiseerides kõike seda, millest täna siin jutustan – aitas mul lõpuks õppida vastu võtma head ja olema parem ka enda vastu.

Sina, mina ja kõik teised väärivad head elu, kuid eelkõige olge head kõigepealt enda vastu!