Kõndimise kasuks räägib selle lihtsus. Reipalt tatsudes kaotad liigset kehakaalu, kuid vähendad ka kolesterooli taset, parandad oma vererõhku, väldid insuldi, depressiooni, osteoporoosi, diabeedi ja südamehaiguste riski. See on trenn, mkis on kõigile kättesaadav

Selle väljakutse ajal samme lugeda ei ole vaja, vaid katsetad erineva pikkusega ja erineval ajal päevast kõndimist. Lisaks saad videojuhised kuidas kõndimisele lisada kergemat jõutrenni.